Salah satu kesalahpahaman paling umum tentang diabetes adalah bahwa makan buah harus dihindari. Buah-buahan, seperti yang kita semua tahu sangat bergizi. Mereka juga memiliki khasiat penyembuhan alami dan menghilangkannya sepenuhnya dari diet diabetes berarti merampas manfaat yang dapat diperoleh pasien darinya. Bahkan, lebih baik bagi mereka untuk makan buah-buahan daripada makanan yang kaya kolesterol dan lemak.
Sama seperti orang normal, penderita diabetes juga bisa makan buah; satu-satunya perbedaan adalah porsi kecil yang direkomendasikan. Mereka tidak bisa makan dalam porsi besar karena akan membahayakan kesehatan mereka. Buah yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah yang kaya serat. Juga sangat disarankan bahwa alih-alih mengekstrak jus, buah utuh harus diambil sebagai gantinya, karena jus buah memiliki kandungan serat yang lebih sedikit. Selain itu, mengandung banyak gula karena Anda harus memeras beberapa buah sebelum dapat mengisi gelas.
Setiap buah yang bisa Anda beli di pasar memiliki manfaatnya masing-masing. Buah-buahan yang tidak terlalu dianjurkan untuk penderita diabetes adalah anggur, chikoo, pisang, custard apple dan mangga. Mereka memiliki kandungan gula yang tinggi.
Di bawah ini adalah 3 buah yang paling dianjurkan yang dapat dimakan oleh penderita diabetes:
Apple direkomendasikan untuk semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Ini juga baik untuk penderita diabetes. Ini memiliki kandungan pektin yang tinggi, yang berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh; itu sebabnya dapat bermanfaat bagi pasien diabetes. Limbah berbahaya dari aliran darah Anda akan berkurang dan kebutuhan tubuh Anda akan suplai insulin akan berkurang hingga 35%. Ketika Anda menderita diabetes, Anda berisiko mengalami kerusakan otak. Apel memiliki Vitamin B1 yang dapat mencegahnya.
Grapefruit tidak hanya memiliki rasa yang menyegarkan. Ini juga membantu dalam memerangi diabetes. Memasukkannya ke dalam diet Anda selama 3 bulan dapat membuat kadar gula darah Anda menurun. Buah ini tidak hanya baik untuk penderita diabetes. Ini juga sangat dianjurkan bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Ada 3 jenis jeruk bali; merah, putih dan pink. Baik jeruk bali merah maupun pink memiliki kandungan likopen paling tinggi dibandingkan buah jeruk lainnya. Mereka dapat membantu dalam melawan kanker dan mereka juga merupakan antioksidan yang baik, untuk informasi-informasi menarik lainnya di PelangiIndonesia.net.
Rose Apple atau Jambul mempromosikan pankreas yang sehat. Ini sangat kompeten dalam mengontrol kadar gula darah karena mencegah pati berubah menjadi gula jahat. Selain buahnya sendiri, bijinya bisa dijadikan bubuk dan bisa diminum bila dicampur dengan air. Jika Anda menderita buang air kecil berlebihan, buah ini dapat membantu Anda memperbaiki kondisi Anda.
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kulit jambul juga digunakan untuk mengobati diabetes. Itu dikeringkan dan dibakar sampai berubah menjadi abu putih. Dokter Ayurveda biasanya memberikan 2 gram abu ini kepada pasien diabetes mereka satu jam sebelum mereka makan; sekali di sore hari dan sekali di malam hari.
Selain 3 buah unggulan tersebut, buah lain yang aman dikonsumsi penderita diabetes adalah jambu biji, stroberi, beri, jeruk, persik, dan semangka.
